Meny

Må-Bra helg – succén fortsätter 13-15 maj 2016

Kick-starta våren med en fantastisk Må-Bra-helg 13-15 maj!

Tillsammans med oss, vår rutinerade hälsocoach Sofie Hallgren och Resia går denna helg i hälsans & träningens tecken. I kombination med god mat & vacker natur kommer Du att få en upplevelse Du länge har längtat efter!

Programdag 1

09:30 Dagens första pass – Teknikpass

Vi börjar dagen med ett teknikpass där vi lär oss tekniken i olika övningar med och utan redskap. Detta för att lära oss att jobba med rätt muskler och att vi kan träna skadefritt. Tid: 60 min.

10:45 Föreläsning & Mellanmål. Mat för dig som tränar. Tid: 45 min

12:15 Lunch

13:45 Cirkelcross, träningsformen cirkelcross är cirkelträning med inspiration från Crossfit och stationsträning. Här tränar du tillsammans med andra härliga människor, vi använder oss av olika redskap och får olika utmaningar på vägen. Tid: 60 min.

15:15 Fika/Mellanmål

15:30 Egen tid. Passa på att boka en massage 20 min för avkoppling, ta en promenad i den fina naturen eller slappa i relax-avdelningen.

18:45 2-rätters middag

Programdag 2

07:30 Dagens första träningspass – Frivilligt ”Starta dagen-pass”.

08:00-09:15 Frukost

09:30 Träning Movnat. Movnat står för move naturally. Kortfattat går konceptet ut på att hitta tillbaka till då vi inte hade en massa gym och redskap som hjälper oss i vår träning utan vi använder oss av naturen och dess redskap. Roligt och jobbigt pass där vi tillbringar tid ute oavsett väder och vind. Tid: 60 min.

10:45 Matglädje. Vi samlas i vårt lilla kök och lagar tillsammans 4 olika nyttiga mellanmål som vi sedan fika på efter vårt träningspass. Tanken är att lära sig nya och goda recept för en nyttigare vardag. Ni får med er recepten som ni sen kan använda er av hemma.

11:45 Dagens sista pass – Core. Vi avslutar helgen med ett corepass där vi jobbar med våra viktigaste muskler mage och rygg. Detta behöver vi stärka upp för att slippa smärta och orka mer i vardagen.

12:45 Vi avslutar med lunch

Utcheckning

Pris: 2495kr/person (del i dubbelrum & program lördag till söndag). Medtag kläder för inomhus och utomhusaktiviteter. Önskar du checka in redan på fredagen så är tillägget 800kr/person och då ingår en 1-rätters middag, logi & en härlig frukostbuffé. Enkelrumstillägg: 250kr/natt. Alla priser inkluderar moms.

För bokning och eventuella frågor kontakta Hanna Forssell på Resia i Norrköping, 011-19 94 42 alt grupp.norrkoping@resia.se

Välkommen till en fartfylld helg tillsammans med oss på Resia och Yxnerum Hotel & Conference!

resia_logga1